微博热搜话题“为什么有人只睡4小时也很精神”引发热议。报道指出，一些人即使只睡4小时也能保持清醒，这是因为他们的基因突变使得他们需要的睡眠更少、清醒的时间更长。这种基因突变较为罕见，估计只有1%的人拥有，且具有家族遗传性，但无法后天培养。
然而，对于普通人群来说，在每天只睡4个小时的情况下长期保持清醒则是自杀行为。缺乏充足的睡眠会增加糖尿病、心脑血管疾病、中风、抑郁症等多种慢性病的风险，并可能导致肥胖和各种复杂病症。因此，没有天生的天赋时，最好还是遵循自然规律，保持正常的睡眠时间。
另外，随着年龄的增长，有些人可能会发现自己比年轻时需要更少的睡眠。这种情况是正常的，并无需担心。然而，在特定时间睡觉这个自然倾向是很难改变的，因此建立规律的睡眠习惯可能是老年人获得更好睡眠的最简单方法之一。
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